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Épinard, cuit : Nutriments
Composition de épinard, cuit pour 100g :Valeur énergétique
21 calories pour 100g :
| Eau | 90,70 g |
|---|---|
| Sodium | 90,70 mg |
| Magnésium | 53,00 mg |
| Phosphore | 40,00 mg |
| Potassium | 390,00 mg |
| Calcium | 141,00 mg |
| Manganèse | 0,00 mg |
| Fer | 0,00 mg |
| Cuivre | 0,00 mg |
| Zinc | 0,00 mg |
| Sélénium | 1,00 µg |
| Iode | 2,00 µg |
| Protides | 2,97 g |
| Protéines brutes, N x 6.25 | 2,97 g |
| Glucides | 1,87 g |
| Sucres | 0,43 g |
| Amidon | 0,00 g |
| Fibres | 3,07 g |
| Lipides | 0,14 g |
| AG saturés | 0,04 g |
| AG monoinsaturés | 0,01 g |
| AG polyinsaturés | 0,09 g |
| AG 14:0, myristique | 0,00 g |
| AG 16:0, palmitique | 0,03 g |
| AG 18:0, stéarique | 0,00 g |
| AG 18:1 9c (n-9), oléique | 0,00 g |
| AG 18:2 9c,12c (n-6), linoléique | 0,04 g |
| AG 18:3 c9,c12,c15 (n-3), alpha-linolénique | 0,01 g |
| Beta-Carotène | 1 610,00 µg |
| Vitamine E | 2,05 mg |
| Vitamine C | 5,05 mg |
| Vitamine B1 | 0,00 mg |
| Vitamine B2 | 0,10 mg |
| Vitamine B3 ou PP | 0,24 mg |
| Vitamine B5 | 0,00 mg |
| Vitamine B6 | 0,06 mg |
| Vitamine B9 | 122,00 µg |